【明報專訊】理工大學康復治療科學學系助理教授莫慧娟表示，平時玩拋皮球或呼拉圈這類肢體活動，人體觸碰外在物件時會調節肌肉張力，避免受傷。但玩Wii則有如對覑空氣重複做同一個動作，肌肉無法調節張力，容易用力不當扭傷，故不能將打機當運動兼減肥。她認為香港居住地方偏小，建議要在家中做運動的話，伸展運動比較適合。
肌肉張力難調節
人們喜歡相約好友一同玩Wii，對覑熒幕大玩虛擬網球、棒球等比賽過過癮，有時用力過度亦不自知。莫慧娟表示，這類電玩需要不斷重複動作，常玩容易患上筋腱炎或腰背痛，且難達到減肥健身的效果，「要運動健身，宜每星期花3至5天做帶氧運動，每次維持至少半小時，持之而恆便會見到效果」。
許多人喜歡在家運動，她認為本港住所狹窄，活動空間不多，運動時必須留意安全。莫慧娟建議，運動前兩手伸開轉一圈，周邊兩米至兩米半範圍內沒有阻擋物才算安全，「如果住所有一個遊戲室當然比較安全，要特別留意附近有沒有幼童、寵物或長者出入，若有則不宜在家運動」。
此外，運動必量力而為，她續說，有人愛獨自在家做瑜伽，但沒有導師指導，容易因姿勢不當而扭傷，甚至撞到茶几等家具。她建議在家宜做伸展運動，如慢慢、柔和地把肌肉及筋腱盡量伸展，直至感到肌肉拉緊，保持姿勢數秒然後放鬆，可預防及治療肌腱勞損。
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