最健康的性愛時間與次數
性生活是夫妻生活的重要方面，和諧的性生活，不但可使雙方的性慾得到滿足，而且還可使彼此身心健康。
一、性生活和諧
為使性生活過得融洽和諧，夫妻雙方都應瞭解基本的性知識，尤其要瞭解男女性功能的正常差異。
否則，夫妻就不能互相默契配合。歸納起來，男女性功能有如下一些差別：
(1)男性性慾較強烈、旺盛，隨時可以引起性興奮; 女子的性慾相對較弱，性興奮和月經週期有關(一般在排卵期前後和月經前期性慾較高)。有少數女子在婚前性慾微弱甚至沒有，在婚後性生活過程中，性慾才逐漸增強。
(2)男性性衝動出現較快，進入快感高潮迅速，性慾消退也較快，一般說來，正常男性從性交開始至射精，約需2∼6分鐘(或3∼15分鐘);女性性衝動發生較慢，一般要10∼30分鐘(或5∼15分鐘)才能達到快感高潮，高潮維持時間較長，性慾消退也較慢。
(3)男性性慾易集中於性器官，性交慾望甚高; 女性性慾表現較為廣泛、複雜，包括談笑、溫存、愛撫等方面，達到一定興奮後，才有性交要求。最理想的性生活是雙方同時到達高潮或讓女方先達高潮，男方再行 射精。女方到達高潮後並不影響性交繼續進行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短時間內再現快感高潮(性快感的程度因人而異。同一個人，每次性生活的快感 程度也不一樣)。
二、性交頻數
性交次數究竟多少才算適當，這是一個較難回答的問題。性慾的強弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素的影響。 因此，性生活的次數不能機械地規定，而要根據雙方具體情況適當調節。新婚期間，性慾比較強烈，性交次數比較頻繁。婚後頭幾個月，一般每週2∼3次。隨著年 齡的增長，會逐漸減少到1∼2週一次。身體較差的人，次數則更少些。夫妻久別重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要適當節制。
性生活是否適度，可用性交次日的感覺作為判斷標準。如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現精種不振、頭重腳輕、食慾 下降，頭昏心慌等現象，則說明有些過度，應加節制。有少數性慾旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應該認為是適當的。
三、性交時間
每次性交最適當的時間，最好是在夜晚入睡以前，以便性交後的休息和恢復體力。有時男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性交，以免容易發生洩精過早的現象。
此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制性慾，減少或避免性交。
1.重病初癒，不宜性交。
2. 過度疲勞、酒醉或情緒不好時，不宜過性生活。
3.月經期間，絕對不能性交。
4.妊娠頭三個月及最後三個月要禁房事。
5.分娩後至子宮復原以前(約6∼7周)，要杜絕性交。
6，女子放環(或取環)及男子輸精管結紮後，兩周內禁止性生活。女子作輸卵管結紮後，一個月內要避免房事。
7.醫生認為要避免性生活的其他情況。
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