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日喝兩杯酒 中年女性不易胖

日喝兩杯酒 中年女性不易胖

【明報專訊】女性飲酒可保苗條身段?美國    一項研究指出,每日飲一兩杯紅酒的女性,較滴酒不沾者,中年「發福」的機會較少,體重不會隨年紀漸長而增加。

美國波士頓布里格姆婦女醫院研究員,調查了1.9萬名39歲或以上、體重正常女性的每日飲酒量,其中逾38%表示滴酒不沾;近33%說每天會喝三分一杯葡萄酒(約50毫升)或三分一杯啤酒(120毫升);20%表示每天會喝掉整杯葡萄酒(150毫升)、整杯啤酒(360毫升)或是單份酒精濃度為40%的烈酒。

追蹤婦女13年 紅酒最利維持體重

研究員追蹤調查她們13年,發現滴酒不沾的一組女性,體重增加最多,日飲兩杯的女性,則增肥最少。在紅酒、白酒、啤酒和烈酒這4種酒類中,紅酒對維持體重效果最好。研究指出,飲酒的婦女傾向用酒代替部分食物,會吃少些東西,特別是碳水化合物,意味她們攝入的卡路里總量並沒有因飲酒而特別增多。

專家籲勿以喝酒減肥

但研究員並不建議女性以喝酒減肥,因飲酒會引發許多身體及心理問題。英國    飲食協會營養學家柯林斯(Catherine Collins)亦說﹕「若你想靠飲酒幫助減肥,就大錯特錯。」她反對今次研究指酒的熱量不會令體重增加,「例如對酗酒者而言,酒精可對體重產生重大影響」。


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女仔有冇用架 ~0~


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